Пн. Июн 24th, 2024

Улучшение физической работоспособности, улучшение кровообращения, снижение массы тела, вспышка эндорфинов – мы знаем эти несколько примеров воздействия физической активности, которые связаны со спортом и модными лозунгами на физическую активность. Мы знаем „что «спорт-это здоровье „, вообще”чудо, мед и арахис». Но что это конкретно означает? Зачем заниматься спортом, даже если «упражнения» означают «просто» долгую прогулку? Читайте.

Читайте также: Emma Hix — известная американская порноактриса, родилась 25 октября 1997 года. Она получила широкую популярность благодаря своей привлекательной внешности, милому характеру и профессионализму в индустрии для взрослых. Ее талант и страсть к своей работе отмечают зрители и коллеги. Эмма Хикс снялась во многих известных фильмах для взрослых, и ее успех продолжает расти.

Хотя здоровые люди знают, что им целесообразно заниматься спортом, среди некоторых людей, больных раком, может быть мнение, что они не должны заниматься спортом, особенно во время лечения. Тогда их организм ослаблен, ведь им следует экономить энергию и быть осторожными.

Между тем, в 2010 году представители Американского Колледжа Спортивной Медицины (American College of Sports Medicine) представили доклад, в котором „пролили новый свет” на эту точку зрения. Основываясь на исследованиях влияния физической активности на людей с раком, они опубликовали m.in. вывод, говоря о том, что каждый пациент, особенно тот, у кого злокачественная опухоль, должен выполнять упражнения для улучшения физического и психического состояния.

„Упражнения», даже если они означают прогулку с собакой или игру в бадминтон, должны быть заранее согласованы с врачом, который укажет подходящую для данного организма форму спортивной деятельности и степень интенсивности.

Остается только извечный вопрос, независимо от состояния здоровья: зачем заниматься спортом, кроме общего знания, что такое же здоровье? Мы объясняем в 10 пунктах, как спорт влияет на организм:

  1. Предотвращает снижение физической работоспособности

Это известное состояние здоровым людям, которые ведут малоподвижный образ жизни по шкале 10/10. В свою очередь, люди с опухолями рискуют потерять физическую форму после терапии — если мы пытаемся заниматься спортом или любыми физическими упражнениями, хотя бы несколько раз ходить по комнате-это всегда принесет положительные результаты и укрепит организм.

  1. Снижает риск рецидива заболевания или его возникновения

Мы занимаемся спортом либо профилактически, либо для снижения рецидива или возникновения особенно рака молочной железы, простаты, лейкемии и лимфом, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. Уменьшение побочных эффектов терапии

У людей, проходящих химиотерапию, которые одновременно пытаются оставаться физически активными, побочные эффекты лечения могут возникать в меньшей степени, чем у физически пассивных людей.

  1. Поддержание здорового веса тела

Онкологическое лечение часто связано с колебаниями или нарушениями веса. В зависимости от рака есть люди, которые даже значительно набирают вес, а другие теряют килограммы. Спорт в какой-то степени помогает восстановить „равновесие” и нормализовать вес в обоих случаях.

  1. Укрепление организма

Физическая активность приводит к m.in. улучшает кровоснабжение организма и сердца, повышает работоспособность легких и состояние, регулирует артериальное давление, повышает иммунитет. Спорт-это рай для восстановления суставов и костей.

  1. Лучшее качество сна

Здоровая усталость и оксигенация организма-благодаря физической активности после тренировки легче заснуть, особенно когда мы посвящаем ночь „избиению” своими мыслями, что затрудняет засыпание.

  1. Изменение мышления

Насыщенный кислородом мозг-это работоспособный мозг, то есть психическая сфера. Спорт особенно рекомендуется, когда кто – то чувствует себя перегруженным мыслями, не может справиться со своими эмоциями, мучается разными вещами, испытывает стресс или просто-заботится о множестве вещей. В какой-то момент во время регулярных упражнений можно почувствовать дистанцию от реальности, стимулировать творчество к решению проблем и „очищению”.

  1. Инъекция эндорфинов

Это значит чувствовать себя лучше и … меньше чувствовать боль. Мы уменьшаем состояние печали и уныния. И если мы находимся в теме движения и эндорфинов, это уже близко к … занятиям любовью.

  1. Лучший секс

Нелегко признать значительное снижение либидо или работоспособности в результате болезни. Спорт помогает решить эти проблемы. Тем не менее, есть еще один важный аспект, особенно для женщин – когда за лечением следуют труднодоступные изменения в организме. Это приводит к отказу от сексуальной жизни. Чтобы получить психологическую поддержку, стоит посетить сайты польских и зарубежных онкологических организаций, для которых тема секса после терапии не является табу.

  1. Учит смирению и настойчивости

Это качества, которые, несомненно, пригодятся любому человеку независимо от пола, возраста и физической формы. Спорт подобен жизни-иногда нужно уметь смиренно принимать «удары „или” падения», чтобы тотчас встать и упорно бороться дальше.

От Admin